EP40.歌唱比賽的心路歷程自我挑戰
主題：歌唱比賽的心路歷程自我挑戰
主持人：SOL｜來賓：祖逸老師
節目性質：《心齋圓之聲》第40集
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一、學習契機與起點
• 為Podcast錄歌而學唱，原以為KTV不錯，上課才發現問題。
• 因閨蜜介紹選到祖逸老師（唯一台灣籍老師，可學台語歌）。
• 由個人私課到團體班，學會在壓力中建立自信。
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二、挑戰與突破
• 團班競爭激烈，需克服被比較與上台緊張。
• 練習心法：唱得到→唱得熟→唱得細→唱得好聽。
• 保持「微緊張」狀態是穩定表演關鍵。
• 聲音訓練如健身，循序漸進、適度休息。
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三、聲音與身心的轉化
• 系統訓練改善說話位置與氣息穩定，錄音更有力。
• 唱歌能放鬆自律神經、改善睡眠。
• 喉輪穩定帶動心輪平衡，聲音成為自我療癒工具。
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四、情緒管理與人生哲學
• 老師曾陷低潮，靠唱歌走出憂鬱。
• 面對情緒：承認、暫停、以高我觀察。
• 「衣櫃理論」：情緒需定期整理與釋放。
• 回憶抽屜法：將生活畫面化為表演情感素材。
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五、師生共學與成長
• 老師讚SOL不輕言放棄，是「適合舞台的人」。
• SOL認為老師幽默讓學習放鬆、容易開喉。
• 雙方都在練習發音與覺察，實踐「努力勝於天賦」。
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六、結語
• 半年學唱不只是技術提升，更是一次心靈整理。
• 聲音是身心的出口，唱歌是與高我對話的修行。